お風呂で血圧が下がる？高血圧の原因は寒さ？

簡単な方法で血圧を下げるにはゆっくりとお風呂に浸かるのもいいです。

浴槽に浸かることで血管が広がり、血圧は正常値に戻っていきます。

更に温泉もお勧めです。

温泉ですが、二酸化炭素泉や硫酸塩泉、硫黄泉、放射能泉このような泉質の温泉は、高血圧の予防などになるようです。

血圧が高い人は、定期的に温泉に入ってみてはいががですか？病院での治療では、患者にあう降圧剤が処方されます。

一度、薬を飲むようになるとずっと飲むことになるんですね。

当然のこですが、血圧が下がっても勝手に薬を止めてもいけません。

そのような事から薬に頼らないためにも出来る限り食生活や運動不足を見直すようにしましょう。

減塩していけば高血圧の予防や改善に繋がります。

醤油には、多くの塩分が入っているんです。

ですので減塩するには余分に醤油をつけないようにします。

日頃から塩分管理が必要なので健康のことを考えて塩分の取り過ぎには注意しましょう。

酒などのアルコールを毎日飲むような人は、注意が必要です。

理由としては、アルコール類を過剰摂取すると高血圧になるからです。

ですが、少量なら、あまり恐れることはありませんので、飲みすぎてしまう人は、量を減らしましょう。

高血圧の人は、お酒を止めてみるのもいいでしょう。

寒くなってくるとエアコンや暖房を使ったりしますが、温度が高い部屋から温度が低い場所に移る場合は注意した方がいいです。

ご存じない方もいますが、温度差があることで血圧が上昇してしまうので危ないんですね。

つまり、こんなことをいつもやっていればいつも血圧が高い状態になってしまいます。

そのような事から寒いところに行くときは、気をつけましょう。

コントロール不良高血圧とは？

やっかいとされるのがコントロール不良高血圧になります。

これは、何かというと、薬を服用しても、生活習慣をしても全然、血圧が下がらい高血圧です。

この症状になってしまえば、脳梗塞や心筋梗塞などの病気を引き起こすリスクが高くなります。

コントロール不良高血圧を治すという意味でも病院での治療を続けましょう。

医師と一緒に原因がなにかを探すようにしましょう。

東洋医学の漢方を服用するのは、有効な方法でしょう。

ちなみに以下のようなものが効果的です。

・柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）・桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）・釣藤散（ちょうとうさん）・大柴胡湯（だいさいことう）・防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）等です。

ただし、基本的に漢方薬は、飲んだからすぐ効果があるというのではなく、ある程度の期間は飲まなければいけません。

有酸素運動をやることは高血圧の対策に良いと言われていますが、一体どんな運動を試せばいいのか。

健康を考えるなら、毎日続けて20分以上の有酸素運動を行うといいと言われているんですね。

なので、通勤などを利用して、あるくことを心がけてください。

軽いストレッチ等を行うのは、高血圧の対策に有効です。

どうして血圧が下がるかと言うと、単純に血流の流れが良くなるからなんですね。

ところが、１回やったからといっても効果はありませんので毎日、行うようにしてください。

病院で高血圧の治療をする場合、血圧を下げる薬が処方されると思います。

薬物治療を開始すると長期間、飲み続ける必要があるんですね。

もちろん、血圧が下がったからと言って薬の服用を止めてはいけません。

なので、このような事態にならないためにも日頃から食生活や運動不足を見直すように心がけましょう。